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Risotto con Zucca e Semi

Un primo fenomenale nelle giornate fredde e da veramente soddisfazione e gratificazione, anche per il bellissimo colore che regala alla vista !
Portata Primi Piatti
Cucina Internazionale, Italiana
Keyword Riso, Risotto
Preparazione 30 minuti
Cottura 20 minuti
Tempo totale 50 minuti
Servings 2 persone
Calories 415kcal

Ingredienti  

  • 150 g Riso Arborio
  • 300 ml Brodo di Manzo (magro)
  • 200 g Zucca (Butternutt (Violina liscia))
  • 30 g Burro
  • 15 g Semi di Zucca (decorticati e tostati)
  • 2 cucchiai Olio di Semi di Zucca
  • 1 Cipolla
  • ½ bicchiere Vino Bianco (secco)
  • qb Pepe Nero

Istruzioni

  • Iniziamo togliendo la scorza alla Zucca, tagliandola a fettine di spessore di circa 2cm e quindi a dadini della stessa dimensione.
  • Mettiamo il Brodo sulla fiamma per averlo a portata di man bene caldo.
  • In una padella mettiamo il Burro assieme ai semi di Zucca tostati e facciamo rosolare per circa 3 minuti, quindi aggiungiamo il Riso e tostiamo per un minuto, poi sfumiamo con il Vino bianco fino a far evaporare tutto l'alcool
  • A questo punto mettiamo nella padella la Cipolla intera e circa un terzo del Brodo caldo. Mescoliamo e facciamo cuocere a fiamma sostenuta per qualche minuto, poi aggiungiamo la Zucca a dadini.
  • Cuociamo per 15-20 minuti a fiamma alta, sempre aggiungendo brodo caldo e mescolando con delicatezza fino a raggiungere la consistenza desiderata (non troppo densa).
  • A cottura quasi ultimata, con una forchetta schiacciamo leggermente qualche dadino di Zucca, che sarà nel frattempo diventato morbido, per ottenere una consistenza più densa.
  • Spegniamo la fiamma, togliamo la Cipolla ed aggiungiamo l'Olio di Semi di Zucca. Mescoliamo e lasciamo riposare per un minuto o due, quindi serviamo con una abbondante spruzzata di Pepe nero appena macinato.

Note

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La ricetta è molto semplice e rapida, si può personalizzare aggiungendo a fine cottura del Vino Rosso al posto dell'Olio di Semi di Zucca (questo la renderà meno dolce e leggermente più acida, facendo virare il colore verso lo scuro).
Richiede solo un po di accortezza la cottura del Riso. Per raggiungere la giusta consistenza versate il Brodo poco alla volta mescolando, così arriverete a fine cottura con la cremosità desiderata.
Attenzione e delicatezza nello schiacciare la Zucca alla fine della preparazione, perchè rischiate di schiacciare anche i chicchi di Riso ! Potete personalizzare la consistenza anche schiacciando più o meno cubetti 😉

Nutrition

Serving: 100g | Calorie: 415kcal | Carbohydrates: 28g | Proteine: 7g | Fat: 30g | Grassi saturi: 12g | Grassi polinsaturi: 10g | Grasso monoinsaturo: 8g | Colesterolo: 32mg | Sodio: 830mg | Potassio: 416mg | Fiber: 1g | Zucchero: 1g