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Un piatto di pasta corta saltata con Pak Choi, funghi e semi di nigella, servito in una ciotola dal bordo ampio su un tavolo scuro.
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Cubetti con Pak Choi, Taro, Funghi Shiitake, Cavolo Rapa e Semi di Nigella piccanti

Una ricetta fusion, tra sapori asiatici e consistenze mediterranee...
Portata Primi Piatti
Cucina Internazionale
Keyword Fusion, Pasta, vegan
Preparazione 30 minuti
Tempo totale 30 minuti
Servings 2 persone
Calories 354kcal

Ingredienti  

  • 160 g Cubetti
  • 1 Pak Choi (intero)
  • 1 Taro (di medie dimensioni)
  • 1 Cavolo Rapa
  • 8 Funghi Shiitake
  • 2 cucchiaini Nigella (semi)
  • 2 Cucchiai Olio Extravergine di Oliva
  • 1 spicchio Aglio
  • 1 cucchiaino Zenzero (in polvere)
  • ½ Peperoncino (solo se vi piace piccante 😉)

Istruzioni

  • Sbucciamo e tagliamo a piccoli cubetti il Cavolo Rapa, laviamo accuratamente il Pak Choi e separiamo le coste, che taglieremo a striscioline, dalle foglie. Sbucciamo il Taro e tagliamo anch'esso a piccoli cubetti. Laviamo i funghi Shiitake e tagliamoli alla julienne
  • Facciamo bollire un paio di litri di Acqua con una presa di sale ed un cucchiaio di Aceto, a bollore buttiamo le coste del Pak Choi ed i cubetti di Cavolo Rapa e Taro. Bolliamo per 5 minuti poi scoliamo e teniamo da parte.
  • Mettiamo a bollire l'acqua con il sale per cuocere la Pasta. I cubetti cuociono in otto minuti, ma teneteli un minuto indietro perchè andranno poi saltati con le verdure.
  • In un Wok o una padella antiaderente con i bordi alti mettiamo l'Olio , lo spicchio di Aglio e la polvere di Zenzero con i semi di Nigella. Facciamo soffriggere per qualche minuto, poi aggiungiamo i Funghi e le coste del Pak Choi. Saltiamo a fuoco vivo per 5 minuti, poi aggiungiamo il resto delle verdure e facciamo saltare aggiungendo anche una presa di sale per un paio di minuti, fino a che non si saranno ben insaporite
  • Aggungiamo ora la Pasta scolata accuratamente e le foglie del Pak Choi crude, tagliate alla julienne. Questo è il momento di aggiungere anche il Peperoncino tritato, se volete un piatto piccante.
  • Saltiamo per un minuto e serviamo !

Note


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Nutrition

Serving: 100g | Calorie: 354kcal | Carbohydrates: 46g | Proteine: 8g | Fat: 16g | Grassi saturi: 2g | Grassi polinsaturi: 2g | Grasso monoinsaturo: 11g | Sodio: 237mg | Potassio: 751mg | Fiber: 7g | Zucchero: 3g